法甲

頭發最鐘愛的5種食物讓你永遠黑發飄飄

2019-12-10 14:59:11来源:励志吧0次阅读

头发最钟爱的5种食物让你永远黑发飘飘

原标题:头发最钟爱的5种食物 让你永远黑发飘飘 同身体其他部位一样,一头健康的秀发与平衡膳食也关系密切人们每天所摄取的营养能够强健发囊和头皮,直接关系到头发是否健康近日,美国“络医学博士”站载文,刊出美国营养师总结的5种护发食物 1.三文鱼纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示,三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥 2.核桃核桃不但富含欧米伽3脂肪酸,而且还富含生物素和维生素E,它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射另外,核桃中还含有铜,有助头发保持光泽 3.牡蛎牡蛎富含锌,如果缺锌则导致脱发、头皮发干,并易生头皮屑,甚至睫毛也会脱落此外,牡蛎还富含蛋白质德雷耶表示,头发最主要的成分是蛋白质如果体内缺少足够的蛋白质,则脱落的头发无法及时补充,还会让新生的头发干枯、脆弱 4.蛋类除了富含优质蛋白质外,蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质:锌、硒、硫和铁德雷耶表示,铁对头发健康尤其重要,因为它有助于细胞给发囊输送氧气,而且缺乏铁是导致掉发的主要原因 5.菠菜菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康,而且使头发有光泽▲

双侧颈动脉斑块
维生素D滴剂和钙片区别
生物谷
轻度心梗
分享到: