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揭C罗魔鬼之肉坚挺大法吃得精练得勤冰火两

2018-12-06 18:14:05来源:励志吧0次阅读

易体育4月13道在点球绝杀尤文后,C罗露出一身腱子肉疯狂庆祝。已经33岁的C罗回收电容
,如何保持着如此完美的身材?《每日邮报》给出了答案。

C罗的秘诀,在于吃得精、练得勤,外加冰火两重天式的康复方式。在饮食上,C罗只吃低脂低糖的食物,西班牙传统烤鳕鱼已经算是他偶尔的奢侈餐了。C罗拒绝任何酒精饮料,他只会选择相对健康的运动饮料。C罗还会在赛后立刻进餐,以补充营养弥补消耗。

C罗对于健身的迷恋世人皆知,他甚至自己开了连锁健身房联合大厅房卡
。C罗经常会主动加练健身,媒体甚至一度担心他因为训练量太大而受伤。对于训练量的掌控,C罗其实非常科学。曾有媒体宣称他一天做3000个仰卧起坐,C罗就曾对此嗤之以鼻工地洗车机
,因为这种练法只会造成受伤。

在比赛后,如何尽快恢复身体状态?C罗有自己的秘诀。C罗赛后会在家游泳,有时自己单独游泳,有时带着大儿子迷你罗一起。皇马有次踢完客场回到马德里,当时已经凌晨3点了。队友们驾车离去,C罗却选择先游泳再回家。

除了游泳之外,C罗还喜欢冰火两重天。在游泳之后,C罗接连去热水和冷水中洗澡,以此刺激肌肉。C罗还喜欢用高压水来做肌肉按摩,最后他会进入一个超低温理疗室。

这个理疗室建于2013年,C罗是在向里贝里求教之后决定采用这种新方法驱赶疲劳的。温度被控制在零下160度到零下200度之间,C罗会在理疗室内待上三分钟。虽然C罗会感觉很难受,但这种方式对于肌肉再生非常有好处。

作者:张琳

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