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想要健康宝宝首先要有健康卵子

2020-02-15 17:30:33来源:励志吧0次阅读

想要健康宝宝首先要有健康卵子

生命的诞生始于精子和卵子的结合,所以,胎儿的健康就与卵子和精子的健康息息相关。要想有一个健康的宝宝,你首先就要有一个健康的卵子。那么,如何才能够让卵子更加健康呢?我们今天的怀孕知识说的就是这个问题。*的健康与日常的饮食和生活习惯都有关系,所以要想让卵子更加健康,也要从日常的饮食和生活习惯入手。下面的三招将教会你如何让你有一个健康的卵子。

1、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

2、红酒比啤酒更有益

荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会催眠卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

3、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

月经是女性特有的一个生理时期,在这个特殊的生理时期之中,如果能够多补充一些铁,那么对于卵子的健康是大有好处的。除此之外,每天喝一杯红酒对于提高卵子的健康度也有帮助。当然,饮酒不能过度,每天一小杯对于身体是有益的,多喝则是有害无益。蛋白质是维护卵子健康的最好营养品,豆腐中的蛋白质含量最高,在食用的时候最好煮着吃,这样能够得到更好的吸收。要让母婴健康,首先就要维护好你的卵子健康。

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